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怎样做好吃的桃胶皂角米银耳糖水

主料:

红枣(适量)、桃胶(数颗)、皂角米(数颗)、银耳(一朵)、枸杞(适量)

辅料:

菊花(3朵)、冰糖(适量)、清水(适量)引起儿童癫痫病的病因>

做法步骤:

1、桃胶和皂角米适量,睡觉前清水泡上。

2、泡了一晚的桃胶和皂角米,洗净去杂质。

3、银耳提前泡15分钟,红枣和枸杞洗净,红枣切开。

4、把几种食材放入慢炖锅中,倒入适量清水和两块黄冰糖,快炖3小时(不阳泉羊羔疯临床治疗方法着急的就慢炖键)。

5、出锅前把几朵小黄菊放入锅里,焖一下即可。炖好的银耳糖水,甜而不腻,糯糯的银耳带点菊花的清香,这几种食材搭配很是沁润。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与花生、白菜、核桃搭配;与蟹、虾、鱼相克,同食可能会引西藏靠谱的癫痫病医院在哪里起不适;

桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

皂角米的热量(卡路里)283千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

银耳的热量(卡路里)200杭州癫痫病要治疗多久千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与青鱼、鸭蛋、鹌鹑蛋搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、山楂、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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