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“按年龄”吃饭

45~60岁大多数人到了这时,才明白调节和补充对他们的身体有多么重要。因此,要根据所患的疾病和身体状况合理膳食额叶性癫痫频繁发作症状,如对于早老性痴呆病,建议服用含有抗氧化物的e,能减缓这种症状的发展。高血压,要少吃盐,食用含有丰富钾的食物,如干杏、豆类和干果。在中增加水果和蔬菜份量,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量要降低30植物型癫痫病怎么回事%。安排纤维丰富的饮食。中年人担心前列腺病,可以安排含有丰富的锌、维生素e、低饱和动物脂肪的饮食。芝麻、瘦肉、肝脏等是锌的良好来源。鱼肝油、向日葵籽油等含有维生素e。

60湖南癫痫医院在哪~65岁营养需要量同中年人相同,但需要较少的热能,需要维生素d。老年人食用脂肪、蛋白质、碳水化合物的比率同成年人差不多。

65岁以上这一年龄段的人缺少镁和钾,有的老年人也缺福州癫痫病医院少维生素c、铁、维生素d、β-胡素和大多数b类维生素。推荐含有丰富抗氧化物的饮食,把得这些疾病的危险减少到最低程度,如水果、蔬菜、植物油、纤维素、含油多的鱼和低脂肪动物肉。

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