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家常儿童辅食疙瘩汤简单做法步骤

主料:

白面(适量)、西红柿(一个)、小油菜(一颗)、香菜(3颗)、鸡蛋(两个)、香油(适量)、酱油(适量)、醋(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、准备小油菜西红柿鸡蛋香菜。

2、准备面粉。

3、面粉中放一点水然后不停的搅和,那个疙瘩出来又碎又小。哈尔滨哪家医院治癫痫更好p>

4、把西红柿香菜油菜切碎,把鸡蛋调开加一点水,然后准备调料〈香油酱油醋盐〉。

5、锅开后倒入疙瘩。

6、在微开的时候加入小油菜。

7、放入西红柿。

8、放入调料汁。

9、锅开后放入鸡蛋。

10、关火倒入香菜。

11、鸡蛋疙瘩汤好了。

白面的热量(卡路里)366千卡;

西安那家医院看癫痫病trong>西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、鲫鱼、圆白菜搭配;与鲢鱼、胡萝卜、地瓜相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊排、胡萝卜、羊骨搭配;与黄瓜、猪肝、排骨相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、紫菜、小米面搭配;与地瓜、兔肉、茶相克,同食可能会引起不适;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素杭州哪个医院治癫痫好D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与土豆、桑葚、绿豆芽搭配;与羊排、小米、菜心相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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