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最正宗黑椒牛柳意面的做法步骤

主料:

牛肉粒(适量)、香菇(适量)、红椒(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、黑胡椒(适量)、香草(适量)

做法步骤:

1、牛肉粒用黑胡椒蚝油腌制,大火炒河南儿科专治癫痫的医院30秒出锅。

2、洋葱 香菇 红椒炒香 加入适量生抽老抽蚝油,大量黑胡椒粉。

3、最后煮熟的意面和牛肉粒放入炒匀
出锅,撒上香草 少许黑胡椒 cheese。

牛肉粒的热量(卡路里)438千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;

香菇湖南癫痫病医院最有效的治疗的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉酱、鲤鱼、茡荠搭配;与鹌鹑、鹌鹑肉、鸽肉相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消癫痫病如何治食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、卷心菜、鸡蛋搭配;与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增女性癫痫治疗进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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