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自制意大利面的详细步骤

主料:

意大利面条(一个人吃的量)、葱头(四分之一)、胡萝卜(细细的一根)、木耳(5个)、鸡腿菇(小点的一个)、西芹(一个)、西红柿(三分之一个)、肉末(乒乓球大小的一团团)

辅料:

大蒜(2个)、姜(一片)、料酒(一勺)、盐(适量)、十三香(适量)、番茄沙司(三勺)、生抽(北京哪家医院治疗小儿癫痫好两勺)

做法步骤:

1、把一切的蔬菜们切成丁丁-_-#,蒜姜也切末备用。

2、先炒肉末。放油烧热后倒入蒜和姜末,出味道了加入肉末翻炒,变色后加一勺料酒,一勺生抽。

3、加入蔬菜丁丁。先放萝卜,炒一会之后把剩下的丁丁全放进去,加点十三香,加点盐。

4、加入三勺番茄沙司,搅拌一下,可以加点水,就有汤汁了。稍微煮一下,让汤汁更加浓稠。

天津小儿癫痫病医院5、另起一个锅煮面,煮5分钟左右就好了,具体情况要随机应变。煮好面条后捞出控一下水,把面条倒入炒好的菜里,开火再搅拌炒一下下。

6、拿盘子盛出就好啦!一个人的午餐,艾玛,说多了都是心酸T_T。

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与草鱼、鳕鱼、香菇搭配;与西红柿、茄子、茼蒿相克,同食可能会引起不适;

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木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与海蜇、竹笋、猪血搭配;与田螺、麦冬、鸭肉相克,同食可能会引起不适;

鸡腿菇的热量(卡路里)257千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪肉、莴笋、牛肉搭配;

西芹四川哪个癫痫病医院好的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与核桃、西瓜、牛腩搭配;与蛤、河蟹、南瓜相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与卷心菜、圆白菜、福寿鱼搭配;与桂鱼 、胡萝卜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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