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怎样做好吃的简易版芒果班戟

主料:

低筋面粉(50克)、糖粉(9克)、牛奶(200毫升)、鸡蛋(3个)、黄油(5克)、芒果(一个)

做法步骤:

1、准备好需要的原料。除了黄油以外把所有的原料加在一起。

2、加在一起搅拌均匀,把漂浮的泡沫去掉汉中癫痫重点医院。如果家里有冰沙机就更方便了,用冰沙机打20秒就好啦。

3、抹少许黄油在锅中,温度不是很高的时候就把班戟液倒下去,手拿着锅把不停的在火苗上旋转至面皮呈淡黄色。

4、把做好的班戟皮放在盘子里,放入适量奶油。放入切好的芒果块。把班戟包起来就好啦。(奶油可以用金砖奶油,用打蛋器打十分钟就好啦)。

5、做好的班戟皮颜色会比班戟液深一些。如果想要颜色更深一些,打鸡蛋的时候可以不要蛋清只要蛋烟台哪能治疗癫痫病,医院选择很重要黄。大功告成啦。

6、放在盘子里用刀切开,就可以开动啦。換個盤子班戟也可以吃的这么高大上呢。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量(卡路里)389千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配;与猕猴桃、番茄酱、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、桂圆肉、西红柿搭癫痫发作应采取哪些正确措施配;与茶叶、糖精、菠萝相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与食盐、大蒜、大葱相克,同食可能会引起不适;

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