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怎样做好吃的自制粟子鱿鱼玉米炒饭

主料:

冷饭(两碗)、栗子(8个)、玉米(1条)、鱿鱼(1只)、青椒(2个)、冬菇(5个)

做法步骤:

1、鱿鱼洗净切丁。

2、青椒洗净去籽切丁。

<江苏哪家医院看癫痫p>3、鲜冬菇洗净切丁。

4、把玉米瓢了(在市场买的话,老板可以帮忙剥的)。

5、栗子水煮熟压碎,起锅备用,热锅放油翻炒玉米,放点酱油,玉米半熟倒入鱿鱼丁、青椒、冬菇丁翻炒至熟起锅备用。

6、热油倒入冷饭炒热,放入之前准备好的材料翻炒即可!。

栗子的热量(卡路里)185千卡;有利卡马西平对癫痫病的治疗有效果吗:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钾;可与鸭肉、鸡肉、白菜搭配;与羊排、牛排、杏仁相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与芥蓝、橙子、鸽子搭配;与红薯、海螺、田螺相克,同食可能会引起不适;<武汉治疗小儿癫痫病医院/p>

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配;与茶叶、番茄酱、茄子相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低黑龙江中亚癫痫病医院饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鳝鱼、黑木耳、鲳鱼搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

冬菇的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与燕麦片搭配;

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