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凉拌牛油果制作步骤

主料:

牛油果(1个)、黄瓜(1条)、大蒜(2瓣)、酱油(3小勺)、醋(1小勺)、白糖(少许)、盐(少许)、白胡椒粉(少许)

做法步骤:

1、挑选新鲜黄瓜,牛油果各1(2人份量)。

2、牛油果对半切开去核。

3、在后背划一小囗。

4、手剥掉皮癫痫病吃什么药物控制

5、剥好后的样子是不是很萌。

6、黄瓜,牛油果都切块。

7、调好调料拌勺后调入切好的果中。

8、筷子拌匀入味。

9、放置10分钟左右就可以开吃啦。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

黄瓜的热量(卡路里癫痫病郑州哪个医院好)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与绿豆芽、豆腐、木耳菜搭配;与芹菜、花生酱、辣椒相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与马齿苋、猪肉、玉米面搭配;与草菇、鸡翅、芒果相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫病治疗医院,这家效果好>酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与大蒜、姜、绿豆芽搭配;与冬瓜、豌豆、羊排相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠河源治疗癫痫病的医院盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白胡椒粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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