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黄金面包布丁这样做最好吃

主料:

吐司(3片)、鸡蛋(2个)、牛奶(200毫升)、黄油(10克)、白糖(10克)、蔓越莓干(或者葡萄干)(适量)、杏仁片(适量)

做法步骤:

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1、土司可以先放烤盘200度烤几分钟,面上有些焦即可,切成小方块。

2、牛奶加入白糖小火加热融化,加入黄油搅拌融化放凉。

3、鸡蛋两个打散,加入牛奶液混合均匀。

4、土司放入烤碗,撒蔓越莓干,均匀的倒入牛奶液,面上装饰杏仁片,烤箱170度预热,放中层烤30分钟。

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吐司的热量(卡路里)277千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛甘肃专业的癫痫病医院、苋菜、生菜搭配;与鹅蛋、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、黑豆、蜂蜜搭配;与钙粉、空心菜、菜花相克,同食可能会引起不适;

黄油山东治癫痫康复率高的医院g>的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、南瓜子、番茄搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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