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这才是蒸包最好吃的做法

主料:

面粉(300克)、韭菜(60克)、鸡蛋(3个)、粉条(40克)、酵母(3克)、盐(3克)、食用油(3克)、饺子馅调料(3克)

做法步骤:

1、把面粉看癫痫需要多少钱?发酵粉倒入馒头机发酵。

2、把韭菜粉条鸡蛋放一起调好馅,备用。

3、把做好的包子放蒸笼里。

4、蒸好后是这样子的。

5、美美的早餐端上桌。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

韭菜湘潭治疗儿童癫痫医院>的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与豆腐、黄豆芽、青鱼搭配;与虾皮、牛肉、白酒相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养长沙最专业癫痫医院血发胎、健脑益智等功效;可与小米面、荠菜、玉米搭配;与雪莲果、消炎片、茶叶相克,同食可能会引起不适;

粉条的热量(卡路里)339千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,北京军海医院收费 实际去看看富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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