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吃不够的好吃的蔓越莓吐司布丁做法

主料:

全麦吐司片(3片)、黄油(10克)、细砂糖(30克)、蔓越莓干(适量)、奶油(100克)、香草精(2滴)、鸡蛋(2个)

做法步骤:兰州癫痫病治疗医院p>

1、吐司切块待用,鸡蛋打入大碗中,加入细砂糖,奶油香草精充分搅拌起来。

2、搅拌均匀……。

3、把吐司粒倒入蛋液中,使全部吐司裹上蛋液。

4、黄油隔水融化。

5、把烤碗刷上黄油防粘。

6、然后把裹好蛋液的吐司粒放入内蒙古癫痫好的医院烤碗,撒上蔓越莓干。再把烤盘装上2cm高度的冷水,烤碗放上去,中层170度30分钟,看到四周金黄就可以取出。

7、美味极啦。

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

细砂癫痫病重点医院那个好的热量(卡路里)400千卡;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

奶油的热量(卡路里)879千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

香草精的热量(卡路里)288千卡;有利抗癫药物首选一览表:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与海虾、苋菜、丝瓜搭配;与糖精、消炎片、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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