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怎么做冰糖银耳莲子羹简单又好吃

主料:

银耳(根据自己的需求量而定)、莲子(适量)、红枣(适量)、枸杞(适量)、百合(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:

1、这是我最近在网上淘回来的小银耳,比那种大的好吃多了,个头小小的煮起来却不小儿抽搐北京哪家医院好少,一个可以煮10碗,银耳泡发1个小时,然后剪掉尾部黄色的蒂头,备用。

2、这是我准备好的所有食材,用电饭锅煮就好,简单快速,把银耳莲子和红枣先放进去煮,百合和枸杞等开锅后再倒进去滚一会就好。

3、银耳莲子羹是一款具有多种营养和美容兼并的甜品,很适合长期食用,更适合我们女性朋友,爱美的美女们赶紧动手吧Y(^_^)Y。

银耳癫痫病有哪些常见症状trong>的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与樱桃、鸡蛋、茡荠搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与百合、桂圆、银耳搭配;与糯米哈尔滨癫痫病比较佳医院、猪肚相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与小麦、黄豆、鲤鱼搭配;与蟹、胡萝卜、虾相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与羊排、决明子、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

哈市儿童癫痫病医院rong>百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与芦笋、竹荪、枸杞子搭配;与排骨、羊肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与草莓、高粱、香蕉搭配;

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