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又吃又泡 失眠的烦恼再也没有

失眠,对所有睡不着的人的折磨都是相似的,辗转反侧,难以成眠,脑子越来越迟钝、记性越来越差、皮肤越来越不好。

想要治疗失眠,食疗不失为一种简便有效的办法。但同是失眠,成因却不同,治疗的办法自然也不能用一样的。

心血管疾病引起

患有心血管疾病的人经常有血压升高、心律失常、心悸缺氧等症状,羊羔疯这些症状极易导致入睡困难以及睡眠不稳。而辗转难眠会进一步加重心血管疾病的症状,陷入恶性循环。

想要治疗这类失眠的关键就在于缓解心血管病症,保护心血管。而研究发现桑葚对这类型的失眠有很好的改善作用。将桑葚与适量粳米一起煮成桑葚粥,睡前两小时食用能缓解失眠。

气血两虚的人容易有心慌多梦、头晕目眩、心悸失眠的症状,特别是中老年人,极易患上气血两虚。幼儿癫痫症状表现都有哪些此时应该及时养气补血,八珍汤正是中医上常用来益气补血的好方剂。

取党参(有条件的可用人参)、白术、白茯苓、白芍药、当归、川芎、甘草、熟地黄各30克,然后加入适量的大枣和生姜以及3碗清水,将药材煎成一碗。药渣暂时不要倒,下一次还可用,能用三次。

每天早中晚各喝一碗八珍汤,对改善气血两虚很有作用,气血好了,失眠的烦恼自然没有了。

<绥化市幼儿癫痫病医院p>有些人容易陷入的烦恼而焦急、烦躁,睡眠也由此受到影响。想要改善最关键的还是要调整自己的心态,不要想太多。

此外,百合粥也能辅助改善这类型的失眠,帮助患者清心润肺、宁神静气。取25克新鲜的百合(或者13克干百合),10克大米一起熬成百合粥,睡前两小时喝一碗。

以上饮食能针对不同原因引起的失眠分别起作用,还有一种方法能适用于各种类型的失眠,就药物治疗癫痫病如何是我们熟知的泡脚。

虽说泡脚简单,但所用药材可是有讲究的。应分别取9克红花和远志,龙骨、磁石、桃仁和枣仁、各15克,混在一起,煎成适量的汤水,放凉至45℃左右,然后浸泡双足。(注意汤水的量至少应该没过脚背,没到小腿更加)。每天睡前泡30分钟,对睡眠很好。

把饮食调理与泡脚利眠这两个办法结合起来用,自然能让我们远离失眠。

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